增强免疫力的方法

　　免疫力是人体的一道天然保护伞，抵御外来的病毒、细菌。每个人的免疫力强弱是不同的，所以一旦寒流来袭，有的人就感冒了，而有的人则安然无恙。因而如何提高免疫力是大家都很关心的一个话题，那么，增强免疫力的方法有哪些?
　　增强免疫力的方法有很多，常见的有三种，下面一一列举供参考。
　　增强免疫力的方法一：补充蛋白质。人体补充蛋白质有3种方式，一是直接吃蛋白质，二是吃蛋白肽，三是直接吃氨基酸。蛋白质含有9种氨基酸，是人体不能合成的，只能靠食物获取。
　　很多人认为分子量最小的是氨基酸，氨基酸可能是较好的。实际上有些氨基酸不溶于水，吸收和利用就存在问题。某些单个的氨基酸被人体吸收后，并不能直接被人体利用，而要通过肝脏合成小肽才能被人利用。而用生物酶催化蛋白质获得的蛋白肽具有极强活性和多样性，它是由两个或两个以上的氨基酸组成，两至三个氨基酸组成的肽链可直接进入细胞，调节细胞的功能活动，生长细胞、修复细胞、通过DNA转录影响特异的蛋白合成，对调节人体免疫力，在不增加人体胃肠负担的情况下迅速补充人体蛋白质，增强人体体力。同时，实验证实，在人体中蛋白肽比氨基酸吸收的速度还快。所以想补充蛋白质的话，吃蛋白肽这种小分子活性多肽才是最适当的选择，目前销量较好的蛋白肽当属三九蛋白肽，已经在国内外畅销20年之久，拥有国家发明专利作为支撑，获得多项国际大奖。人体服用后能迅速合成蛋白质，其免疫力增强最明显的外在表现就是感冒少发、食欲大增、睡眠变好、精神状态更佳。
　　增强免疫力的方法二：适当锻炼。适当的体育运动能提高免疫力，因为运动会加速血液循环，增强人体各器官工作活力。按中医的说法是提升阳气。要掌握的原则是不要过度，以微微出汗为好，以感觉舒适为好。
　　增强免疫的方法三：每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。