诊断仪器这些事在睡前最好不要做

    诊断仪器这些事在睡前最好不要做

    主要有四忌：
    ①忌睡前吃东西：睡前两小时最好不要再吃东西，即不吃宵夜，不大量饮水，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
    ②忌睡前剧烈运动：在睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，免得难以入眠。
    ③忌睡前过度用脑：临睡前一定要保持脑子放松，过度思量会使大脑处于兴奋状态，以致难以入睡。
    ④忌睡前情绪激动：晚上9点后不要看情节紧张的影视片，不要做打**等让大脑皮层比较活跃的活动了。过于兴奋容易睡不着。



    睡前要如何养生，有什么禁忌都告诉你们了，做不做就看你们啦。总之，利用睡前2小时做做那些养生小动作，不仅会促进睡眠，还会延年益寿哦~

刚好遇到类似问题，看完这个帖子心里有底了

楼主太厉害了，整理得这么详细，必须支持

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～