睡前吃巧克力可提高睡眠质量

    健康生活网”5月26日消息，英国科学家研究称，睡前吃巧克力有助于保持高质量的睡眠。
    不久前爱丁堡大学的一项研究表明，黑巧克力不仅于心脏有益，同时也是一种自然的催眠剂。这是因为黑巧克力中含有镁，这种物质会对人体机能及睡眠状况产生影响，若睡前吃黑巧克力有助于提高睡眠质量。此外，科学家还指出，在大部分绿色蔬菜、坚果、鱼类、豆类、酸奶以及干果中也含有镁，想要保持完美身材的人可多食用这些食物。
    小伙伴们，能够睡8个小时是多么幸福的事情。但问题是，你几乎都睡不够8小时。毫无疑问，女人比男人睡觉时间更短。即使你还没有孩子，在月经期间，可促进睡眠的雌性激素水平降低。绝经以后，雌性激素会一直降低。在这两个时期，女性往往容易痉挛、头痛、潮热和盗汗，这些都会影响睡眠质量。
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每次都这么轻松的抢到沙发也是一种无奈

这个思路很新颖，打开了新世界的大门，谢谢分享

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～

刚好遇到类似问题，看完这个帖子心里有底了

内容很干货，没有多余的废话，值得反复看

学习到了，之前一直没注意过这个点，受教了

楼主辛苦了，整理这么多内容，必须点赞收藏

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～